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Hubbereich beim Stehschreibtisch: welcher passt zu Ihrer Größe

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Kurz gesagt

Der Hubbereich muss Ihre Sitzhöhe nach unten und Ihre Stehhöhe nach oben abdecken. Als Richtwert liegt die Tischhöhe im Sitzen bei etwa 42 Prozent und im Stehen bei etwa 61 Prozent der Körpergröße, mit Schuhen. Bei 1,80 m sind das rund 76 und 110 cm. Sehr große Menschen ab etwa 1,95 m brauchen eine Maximalhöhe um 120 cm oder mehr, kleine Menschen eine niedrige Minimalhöhe.

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Im Datenblatt eines höhenverstellbaren Schreibtischs steht der Hubbereich, zum Beispiel „62 bis 125 cm“ oder „71 bis 121 cm“. Ob das für Sie reicht, hängt von Ihrer Körpergröße ab, und zwar an beiden Enden: Kleine Menschen stoßen an die Minimalhöhe, große an die Maximalhöhe. Dieser Artikel erklärt, wie Sie den passenden Hubbereich ermitteln, zeigt eine Tabelle für Körpergrößen von 1,55 bis 2,05 m und nennt die Stolperfallen, etwa die Plattenstärke bei Gestellen.

Was der Hubbereich angibt

Der Hubbereich beschreibt die niedrigste und die höchste Stellung des Tisches. Bei Komplettischen ist meist die Höhe der Plattenoberkante gemeint. Bei Gestellen ohne Platte bezieht sich die Angabe oft auf das Gestell selbst; die Arbeitshöhe liegt dann um die Plattenstärke höher. Lesen Sie die Angabe genau oder fragen Sie beim Hersteller nach.

Wichtig ist auch die Anzahl der Säulensegmente. Säulen mit drei Segmenten erreichen meist einen größeren Hubbereich als zweistufige Säulen, weil sie sowohl niedriger einfahren als auch höher ausfahren können. Zwei Beispiele aus Herstellerangaben: Der MAIDeSITe S2 Pro Plus verstellt sich laut Listing zwischen 62 und 125 cm, das FLEXISPOT EG1 zwischen 71 und 121 cm.

608010012062 bis 127 cm71 bis 121 cm1,60 m1,80 m2,00 m○ sitzend ● stehend (Richtwerte, cm)
Zwei typische Hubbereiche neben den Richtwerten für drei Körpergrößen.

Richtwerte: Tischhöhe nach Körpergröße

Die folgende Tabelle nutzt dieselben Faustformeln wie der Höhen-Rechner: Tischhöhe sitzend etwa 0,42 mal Körpergröße, stehend etwa 0,61 mal Körpergröße, Schuhe eingerechnet. Es sind Richtwerte, keine Normwerte. Arm- und Beinlänge unterscheiden sich von Mensch zu Mensch, deshalb gilt am Ende immer der persönliche Test.

KörpergrößeTisch sitzendTisch stehend
1,55 m6595
1,60 m6798
1,65 m69101
1,70 m71104
1,75 m74107
1,80 m76110
1,85 m78113
1,90 m80116
1,95 m82119
2,00 m84122
2,05 m86125
Richtwerte für Tischhöhe in cm, gerundet

Hinweis:Persönlicher Test: Im Sitzen und Stehen sollten die Ellbogen etwa im rechten Winkel stehen, die Unterarme locker auf der Platte liegen und die Schultern entspannt sein.

So prüfen Sie, ob ein Tisch zu Ihnen passt

Wer auf einem Walking Pad geht, steht um dessen Bauhöhe höher und braucht entsprechend mehr Maximalhöhe. Auch dicke Schreibunterlagen oder hohe Tastaturen verschieben die ideale Plattenhöhe etwas nach unten.

  1. 1

    Eigene Richtwerte aus der Tabelle oder dem Höhen-Rechner ablesen.

  2. 2

    Minimalhöhe des Tisches mit Ihrer Sitzhöhe vergleichen: Sie sollte gleich oder niedriger sein.

  3. 3

    Maximalhöhe mit Ihrer Stehhöhe vergleichen: Sie sollte gleich oder höher sein, besser mit einigen Zentimetern Reserve.

  4. 4

    Bei Gestellen die Plattenstärke addieren, wenn der Hubbereich ohne Platte angegeben ist.

  5. 5

    Tastatur, Schreibunterlage und eventuell ein Walking Pad berücksichtigen, die die Arbeitshöhe verändern.

Große Menschen: XXL-Hubbereich

Ab etwa 1,90 m wird die Maximalhöhe kritisch. Viele Standardtische enden um 120 cm, was für 1,95 m knapp sein kann. Achten Sie auf dreistufige Säulen mit einer Maximalhöhe von 125 cm oder mehr. Prüfen Sie auch, ob die Tischplatte tief genug ist, damit der Monitor bei langen Armen nicht zu nah steht.

Für große Menschen passt oft ein Tisch aus den besten höhenverstellbaren Schreibtischen mit großem Hubbereich, oder ein Tischgestell, auf das Sie eine Platte Ihrer Wahl setzen. Den passenden Stuhl finden Sie bei den Bürostühlen für große Menschen.

Kleine Menschen: auf die Minimalhöhe achten

Bei 1,55 m liegt die Sitzhöhe des Tisches als Richtwert um 65 cm. Viele Tische fahren nicht so tief. Dann gibt es zwei Wege: einen Tisch mit niedriger Minimalhöhe wählen oder den Stuhl höher stellen und die Füße auf eine Fußstütze setzen. Der erste Weg ist meist angenehmer, weil die Füße dann auf dem Boden bleiben.

Kompakte Tische mit niedriger Startposition finden Sie bei den kleinen Stehschreibtischen. Passende Stühle mit niedriger Sitzhöhe und kürzerer Sitztiefe zeigt die Übersicht Bürostühle für kleine Menschen. Was die Stuhlmaße bedeuten, erklärt der Artikel Bürostuhl-Maße.

Mehrere Nutzer an einem Tisch

Teilen sich zwei Personen unterschiedlicher Größe einen Tisch, muss der Hubbereich die Sitzhöhe der kleineren und die Stehhöhe der größeren Person abdecken. Ein Handschalter mit Speicherplätzen erleichtert den Wechsel. Wie Sie Sitz- und Stehposition sauber einstellen, beschreibt der Artikel Stehschreibtisch: richtige Höhe.

Häufige Fragen

Welche Höhe sollte ein Stehschreibtisch zum Stehen haben? Als Richtwert etwa 61 Prozent der Körpergröße, also rund 110 cm bei 1,80 m. Entscheidend ist, dass die Unterarme im Stehen bei etwa rechtwinkligen Ellbogen locker aufliegen.

Reicht ein Hubbereich bis 120 cm für 1,90 m? Nach den Richtwerten liegt die Stehhöhe bei 1,90 m um 116 cm, das passt knapp. Mit Schuhen mit dicker Sohle oder einem Walking Pad wird es eng; mehr Reserve ist besser.

Was ist ein XXL-Hubbereich? Damit sind meist Tische gemeint, die deutlich über 120 cm ausfahren, oft mit dreistufigen Säulen. Sie sind für sehr große Menschen gedacht.

Zählt die Tischplatte zum Hubbereich? Bei Komplettischen meist ja, bei Gestellen oft nicht. Prüfen Sie die Angabe im Datenblatt und addieren Sie bei Gestellen die Plattenstärke.

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