Bürostuhl mit oder ohne Armlehnen

Wofür Armlehnen gut sind und wann sie stören

Armlehnen können das Gewicht der Arme abnehmen. Wenn die Unterarme beim Tippen oder Arbeiten mit der Maus locker aufliegen, müssen Schultern und Nacken die Arme nicht halten. Außerdem helfen Armlehnen beim Aufstehen und Hinsetzen.

Probleme entstehen, wenn die Armlehnen nicht zur Tischhöhe passen. Sind sie zu hoch, ziehen Sie die Schultern hoch. Stoßen sie an die Tischkante, sitzen Sie zu weit vom Tisch entfernt und lehnen sich nach vorn. Feste Armlehnen sind deshalb oft schlechter als gar keine. Gut verstellbare Armlehnen lassen sich dagegen so tief einstellen, dass sie unter die Tischplatte passen, oder so, dass sie bündig mit ihr abschließen.

Mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch wird die Abstimmung einfacher: Sie stellen zuerst den Stuhl für Ihre Beine ein, dann die Armlehnen und zuletzt den Tisch auf Höhe der Armlehnen. Bei einem festen Tisch ist es umgekehrt, dort richtet sich alles nach der Tischplatte. Wie Sie die passende Tischhöhe finden, beschreibt Stehschreibtisch: die richtige Höhe.

2D, 3D, 4D: was die Bezeichnungen bedeuten

Die Angaben beschreiben, in wie vielen Richtungen sich eine Armlehne verstellen lässt. Die Bezeichnungen sind nicht genormt, Hersteller zählen teils unterschiedlich. Lesen Sie deshalb in der Beschreibung nach, welche Verstellungen tatsächlich möglich sind.

Drei Stühle mit unterschiedlichen Armlehnen

Die drei Stühle stammen aus unseren Ratgebern und zeigen typische Lösungen: hochklappbare 3D-Armlehnen, hochklappbare 4D-Armlehnen und klassische 4D-Armlehnen ohne Klappfunktion. Alle Angaben stammen aus den Produktbeschreibungen.

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So stellen Sie Armlehnen richtig ein

Richtwerte für Sitz- und Tischhöhe nach Körpergröße liefert der Höhen-Rechner. Die komplette Reihenfolge aller Stuhleinstellungen steht in der Anleitung Bürostuhl richtig einstellen.

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   Stellen Sie zuerst Sitzhöhe und Tischhöhe passend ein: Füße flach am Boden, Ellbogen etwa auf Höhe der Tischplatte.

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   Lassen Sie die Schultern locker hängen und winkeln Sie die Arme etwa rechtwinklig an.

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   Schieben Sie die Armlehnen so weit hoch, dass die Unterarme gerade aufliegen, ohne die Schultern anzuheben.

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   Passen Sie Tiefe und Breite an, sodass die Auflagen unter den Unterarmen liegen und der Stuhl nah an den Tisch kommt.

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   Prüfen Sie, ob die Armlehnen an die Tischkante stoßen. Wenn ja, senken Sie sie etwas ab oder klappen Sie sie weg.

Klappbar oder ganz ohne?

Klappbare Armlehnen sind praktisch, wenn der Schreibtisch niedrig ist, der Stuhl nach der Arbeit ganz unter den Tisch geschoben werden soll oder Sie zwischen Tippen, Zeichnen und Musizieren wechseln. Laut Herstellern lassen sich der TONFARY und der CAPOT so platzsparend unter den Tisch schieben und auch wie ein Stuhl ohne Armlehnen nutzen.

Ganz ohne Armlehnen kommen Menschen gut zurecht, die sich viel bewegen, oft aufstehen oder die Unterarme ohnehin auf der Tischplatte ablegen. Auch Aktivstühle und Sattelhocker haben meist keine Armlehnen, weil sie auf Bewegung ausgelegt sind, mehr dazu im Ratgeber Aktivstühle und Sattelhocker.

Häufige Fragen

Wie hoch sollten Armlehnen sein? So hoch, dass die Unterarme bei locker hängenden Schultern und etwa rechtwinklig gebeugten Ellbogen aufliegen. Meist liegt die Auflage dann etwa auf Höhe der Tischplatte.

Sind 4D-Armlehnen immer besser als 3D? Mehr Verstellrichtungen helfen vor allem, wenn mehrere Personen den Stuhl nutzen oder Sie oft zwischen Tätigkeiten wechseln. Entscheidend ist, dass Höhe und Tiefe passen.

Kann ich Armlehnen abschrauben? Bei vielen Stühlen sind die Armlehnen angeschraubt und lassen sich entfernen. Prüfen Sie aber in der Anleitung, ob die Schrauben auch die Rückenlehne oder den Sitz halten.

Helfen Armlehnen bei Schulterbeschwerden? Richtig eingestellte Armlehnen können die Arme abstützen. Bei Beschwerden fragen Sie eine Ärztin, einen Arzt oder eine Physiotherapeutin um Rat.